音楽はリラックスと不安の緩和に効果あり。歌うことも効果あり？

かゆみの治療をしていると、その後をどうするのかが大事。

風邪の場合治ってしまうと記憶から忘れ去られます。

かゆみは長い間悩むことが多いので記憶にしっかりと残ってしまう。

その不安との戦いをされている方が多いです。

It has been shown that music has positive effects on cognitive and physical performance, such as concentration and endurance, as well as on psychological parameters, such as anxiety and relaxation.

和訳と要約

「音楽は、集中や持久力のような認知的および身体的能力、ならびに不安やリラックスなどの心理的にプラスの影響を及ぼしていることが示されています。」

私は診療が終わると電子カルテの見直しをしているのですが。

その時に、ギター演奏の動画を探して流しながらやっています。

落ち着いて、しかも疲れが抜けていく感じがします。

Studies from various specialties of medicine have shown that listening to music before, during and after surgery can reduce anxiety, stress and pain and even lower the use of analgesics . For example, patients treated in hospital for burn injuries who listened to their preferred instrumental music on several consecutive days demonstrated a lower anxiety level, perceived pain after treatment as less intense and altogether felt more relaxed.

和訳と要約

「医学の様々な専門分野の研究は、手術前、手術中および手術後と音楽を聴くことが、不安、ストレスおよび痛みを軽減し、さらに鎮痛薬の使用が減ったと報告がある。例えば、熱傷のために病院で治療しながら数日間連続して好きな楽器を聴いた患者さんは、不安のレベルが低く、治療後の痛みがそれほど強くなく、リラックスしていると感じた。」

薬が減ったというのは目を引きます、手術後の急性の痛みにも音楽は効果的なんですね。

火傷は急性の痛みと同時に皮膚の状態が悪くなり。

これ痕が残らないかなって心配になるのが特徴です。

「かゆみ」に近いです。

「かゆみ」の研究はまだ見つけていないですが期待できそうです。

Apart from simply listening to music, active singing and playing music has a positive effect on the quality of life and on mother-to-infant bonding. In the study by Carolan et al. pregnant women were taught to sing lullabies during four group sessions. After three months, semi-structured interviews confirmed that contentment and ability to relax had improved and the women experienced a closer connection with the unborn child, especially when singing.

和訳と要約

「単に音楽を聴くだけでなく、活発な歌と演奏の音楽は、生活の質と母親と幼児の絆に良い影響を与えます。 研究では、 29人の妊婦は、4つのグループセッションで子守歌を歌うように教えられました。 3ヵ月後、半構造化されたインタビューでは、満足感とリラックス能力が向上し、特に歌うときに胎児とのより緊密なつながりを経験したことが確認されました。」

歌うことも効果的ですね。

音楽を聞く時間の余裕が作れるか。

お風呂で鼻歌というのも効果的なのかもしれないです。

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今回引用した論文

Music in Obstetrics: An Intervention Option to Reduce Tension, Pain and Stress（海外論文サイトへ飛びます）

日本語題：産科の音楽：緊張や痛み、ストレスを軽減するための介入

著者：Verena Wulff, Philip Hepp, Tanja Fehm, and Nora K. Schaal